奇亚籽的正确吃法(奇亚籽的正确吃法与功效禁忌)

美食推荐2024-06-06 07:39:23佚名

奇亚籽的正确吃法(奇亚籽的正确吃法与功效禁忌)

1、泡水,奇亚籽最常见的吃法就是泡水食用,适量的奇亚籽和适量的温开水浸泡搅拌,放半个小时以后,等待其变得粘稠之后再食用,也可以加入适量的蜂蜜来增加味道。这种食用方式比较适合广大人群食用,尤其是减肥人群食用,但是需要注意少食多餐。

2、放入饮品,奇亚籽也是可以放在饮料、甜品中,先将奇亚籽泡发膨胀之后添加到饮料或者甜品中,来增加饮料、甜品的口感和味道,但是需要注意奇亚籽的用量,由于其口感比较滑腻和坚硬,为了不破坏饮品和甜品等的味道,需要控制放的量。

本文标签: 正确  禁忌  功效  

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