火龙果又名红龙果，龙珠果，是一种凉性水果，它的果肉有白色，红色或黄色等，种子则是黑色的，火龙果在夏秋季节成熟，味甜多汁，营养丰富，有美容养颜的作用，很多爱美的女性朋友都喜欢吃，那吃火龙果可以美白吗？

火龙果的营养价值

火龙果果肉的糖分主要以葡萄糖为主，易吸收，几乎不含有果糖和蔗糖，它鹅蛋主要营养成分是蛋白质，果肉纤维，维生素B，C，胡萝卜素，黑色种子中含则富含丰富的钙，磷，铁等矿物质及各种酶，白蛋白，纤维质及高浓度的天然色素花青素等

火龙果可以美白吗

火龙果具有美白皮肤的功效，所以吃火龙果可以美白，火龙果中含有花青素这种抗氧化剂，有增进皮肤光滑度和美颜肌肤，抑制炎症和过敏作用，火龙果中的维生素C，白蛋白和水溶性膳食纤维也起到了排毒解毒，美白去斑的作用。

火龙果一次吃多少

火龙果是一种可以改善便秘的凉性水果，想要美白养颜的朋友切不可大量食用，一般一天的食用量不要超过两个，一次吃半个或一个为好，因为质地偏寒，一般也不建议体质虚寒的人食用，吃多了会有腹泻症状出现。

哪种火龙果美白效果更好

火龙果分为三种，除了红皮白肉的，还有红皮红肉的，黄皮白肉的，其中黄皮白肉品质和口感最佳，价格也更贵，红皮红肉居中，红皮白肉口感最差，这三个品种火龙果的营养价值，美容作用也是因此而不同，一般黄皮白肉的火龙果较少看见，在红皮白肉和红肉之中要选择的话就是红肉的更具美白作用。

吃火龙果的需要注意什么

1、火龙果味道极淡，有淡淡的甜味，是因为其果肉中的葡萄糖不甜，但是这不能忽略火龙果中的糖分含量会高于一般的水果，所以不要多吃，少吃有瘦身作用，多吃则会有长胖风险。

2、火龙果属凉性，糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。