水煮苹果是苹果常见的一种养生吃法，口感甘甜、细腻，营养价值高，在生活中很受欢迎，那水煮苹果的功效与作用什么时间喝？和小编一起看看吧！

促进吸收

水煮苹果的主要原材料就是苹果，苹果是蔷薇科苹果属植物的成熟果实，味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等，直接吃对于脾胃虚弱的人群来说，很难将其完成吸收，但将其进行水煮之后，苹果营养更易于被身体吸收，更加适合像老人以及小孩等人群吃。

润肠通便

水煮苹果中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等物质，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内食物的消化吸收，同时也可以加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用。

健脾开胃

苹果归脾、胃经，本身对于人体脾胃就具有一定滋补作用，将其水煮之后，不仅更有利于人体吸收，同时还可以为人体脾胃补充充足的养分，具有一定健脾开胃的作用，对于脾胃不佳者来说是很好的。

美容养颜

水煮苹果中含有大量的蛋白质以及多种维生素，适量吃可以为人体肌肤补充养分，具有一定抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，具有一定美容养颜的作用，很适合爱美人士进行食用。

减肥瘦身

水煮苹果热量低，适量吃并不需要担心会长胖，其次就是水煮苹果中含有大量维生素以及纤维素成分，可以促进人体胃肠道蠕动，加速体内食物的消化代谢，具有一定减肥瘦身的作用，适宜减肥中的人群吃。

生津润肺

水煮苹果还具有一定生津润肺的作用，适量进行饮用，可以缓解人体由于咳嗽痰等症状，其次对于呼吸道系统疾病的人群来说，适量吃水煮苹果，对其健康也具有一定好处。

水煮苹果什么时间喝

一天中任何适合都可以吃，但建议饭后1-2小时吃最好。

水煮苹果性质平和，营养价值以及食用价值高，并没有特定的食用时间规定，一天中任何适合都是可以适当喝的，具有一定健脾益胃、生津润肺以及减肥作用，但由于水煮苹果可促进食物消化代谢，对人体肠胃具有好处，因此建议饭后1-2小时吃最好。

水煮苹果可以治便秘吗

可以。

综上所述可以知道，煮水苹果中含有大量的维生素以及膳食纤维素，适量吃具有一定润肠通便的作用，对于便秘的患者来说，适量吃一些水煮苹果，有利于体内毒素以及废物排出，具有一定缓解便秘的效果，因此水煮苹果是可以治疗便秘的。