1、红枣7颗、面粉适量、鸡蛋一只、牛奶大半碗、核桃少量。

2、牛奶放微波炉里低火加热半分钟。

3、面粉倒碗里，热牛奶倒进去，使命搅。

4、打一只鸡蛋进去，加白糖或蜂蜜，一点点油，一丁点儿盐，搅。

5、红枣抠掉核，撕成小块，核桃捏碎，放进去继续搅。

6、把这碗东西倒进小饭盒里，封保险膜，等二十分钟。

7、放微波炉里，高火五分钟。