荠菜的营养价值

美食推荐2022-04-12 22:57:51admin

荠菜的营养价值

荠菜是我们日常生活中经常食用的一种野菜,那么荠菜的营养价值有什么呢?

荠菜的营养成分

荠菜中含有粗纤维、胡萝卜素和维生素B1、B2、B6、VC等多种人体所需的营养物质,另外蛋白质和钙的含量也较高。无特殊情况下,一般人食用均可起到很好的养生保健的效果。

预防胃癌

荠菜中富含的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。

促进排泄

荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动、促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。

明目

荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

止血

荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。


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