百合怎么吃对女人好 女人吃百合有什么好处

美食推荐2022-04-17 00:05:36admin

百合怎么吃对女人好 女人吃百合有什么好处

百合的食用价值和药用价值都很高,具有很好的养生功效,加之还有美容的作用,因此深受很多女性喜欢,那么百合怎么吃对女人好呢?

女人吃百合有什么好处

改善阴虚

百合具有滋阴润燥,宁心安神的作用,搭配补血益气的食材食用,可以帮助女性改善阴虚所致的更年期症状,如神疲肢冷,面色晦暗,腹胀,经行量多,更年期失眠等症。

美容养颜

百合不仅能安定情绪,润肺止咳,经常食用能改善肺功能,而且所含的粘液质和维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,女性用百合搭配冰糖,银耳,桂圆,红枣同食,能清肺润肺,养心安神,滋润肌肤。

养心润燥

百合宁心安神,清热凉血,它的鲜品富含粘液质,可润燥清热,可用于调理女性更年期失眠多梦,情绪不定,心情抑郁,肺燥肺热咳嗽症状。

润肠通便

百合性微寒,有润肠通便之功,便秘的女性适量的食用百合,可以改善症状,而且对于干燥症效果更明显。

双豆百合里脊汤

材料:绿豆30克,赤小豆30克,百合30克,猪里脊肉500克。食盐适量。

做法:

1、绿豆,赤小豆,百合洗净,用清水浸泡半小时。

2.猪里脊洗净,切块,用沸水焯烫后捞出沥干。

3.将所有食材一起放入锅中,加适量清水,开大火煮沸。

4.再转文火煲至食材熟烂,再加食盐调味即可出锅。

好处:活血凉血,润肤除斑。

注意:百合宜选用味甘瓣小,质厚,色黄白或白色品种;若不用猪里脊肉煲汤,改用鹌鹑蛋亦可取得同等功效。

栗子百合猪蹄汤

材料:猪蹄1只,百合30克,新鲜栗子肉200克,莲子30克。食盐适量。

做法:

1.猪蹄刮去毛,清洗干净,放入开水锅中煮片刻,捞起后在冷水中过一下。

2.百合,莲子分别用清水洗净。

3.栗子肉用开水烫过,去衣。

4.所有食材一起放入瓦煲中,加清水开大火煮沸,再转文火煲2小时,至猪蹄熟烂后,加食盐调味即可食用。

好处:健脾开胃,润肺止咳,美肤减皱。

椰汁百合汤

材料:椰子肉1个,川贝15克,百合15克,麻黄10克,冰糖适量。

做法:

1.椰子开孔,取椰子肉备用。

2.百合,川贝,麻黄洗净,和椰子肉一起放入炖盅内。

3.放水一碗半,隔水炖1小时,待汤成即可。

好处:清热生津,润肺,适宜暑热咳嗽,上热下虚咳嗽,支气管炎,痰多喘咳者调理。

山楂百合梨子糖水

材料:鸭梨1个,山楂20克,干百合5克。

材料:

1.鸭梨洗净,去皮,去核后切块。

2.山楂洗净,去核切开。

3.锅中加入适量清水,下入鸭梨块,山楂和干百合,大火烧开20分钟即成。

好处:鸭梨和百合能滋阴润肺,山楂行气化瘀,开胃健脾,搭配起来酸甜可口,非常适合女性常喝。

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