榴莲和荔枝能一起吃吗 榴莲和荔枝一起吃了怎么办

美食推荐2022-04-17 02:34:44admin

榴莲和荔枝能一起吃吗 榴莲和荔枝一起吃了怎么办

榴莲和荔枝都是我很喜欢吃的两种食物,好难得两个都买到了想知道榴莲和荔枝能一起吃吗?榴莲和荔枝一起吃了怎么办?

榴莲和荔枝能一起吃吗

榴莲和荔枝可以少量一起食用,不建议吃多。

榴莲和荔枝都是生活中常见的两种水果,无毒无刺激性,可以一起食用。但是榴莲和荔枝都是性味温热的食物,一起食用过多会出现身体内燥热之气过重的情况,不利于身体健康,因此榴莲和荔枝不能食用过多。

榴莲和荔枝一起吃的后果

上火

榴莲和荔枝都是性味温热的食物,本身燥热之气中,食用过多榴莲会上火,再加上荔枝一起,很可能出现上火的情况,有口舌干燥、等身体不适。

血糖升高

榴莲和荔枝都是碳水化合物含量很高的食物,其中葡萄糖的含量高,食用之后,血糖浓度会升高,会升高高血糖或者出现发胖的情况。

便秘

榴莲中纤维素的含量很高,食用过多很容易在胃肠道中堆积,吸水膨胀,增加排便难度,同时榴莲和荔枝的性味燥热,食用之后肠道的滑利性减弱,容易便秘。

榴莲和荔枝一起吃了怎么办

吃降火食物

吃榴莲和荔枝上火了,可以食用一些性寒,有清热降火作用的食物,既可以缓解上火的情况,有可以增加肠道滑利性,可以降火通便。比如说:西瓜、火龙果、绿豆汤、桑葚、柚子等。

吃降糖药

血糖过高导致的高血糖会影响身体健康,有头晕等不适情况,此时可以食用一些具有降糖作用的药物,快速缓解不适。

增加运动

吃多了榴莲和荔枝,可以通过增加运动,减少热量蓄积,避免蓄积成脂肪和糖原,有避免肥胖的作用。

怎么吃榴莲和荔枝比较好

吃榴莲和荔枝时最好搭配一些性味寒凉的食物食用。

榴莲和荔枝都是性温热的食物,搭配一些性味寒凉的食物一起食用,如山竹、西瓜、火龙果、葡萄、螃蟹、青蟹等。可以中和性味,避免出现性味过偏的情况。

一次可以吃多少榴莲和荔枝

一次食用荔枝和榴莲的量最好不要超过100克。

中国膳食指南推荐每天食用的水果量在200克左右,并且食用的水果品种在2种及以上,榴莲和荔枝虽然是两种水果,但是热量较高,燥热之气重,因此不建议食用过多,不超过100克比较好。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看