1、干海带备用。

2、大米和绿豆备用。

3、大米洗净，浸泡30分钟。

4、绿豆洗净，用水浸泡4小时。

5、海带洗净，用水浸泡4小时，切碎。

6、锅置火上，加水烧开，放大米、海带和绿豆煮沸。

7、转小火熬煮成粥即可。