燕麦煮多久 燕麦煮多久营养不流失

美食推荐2024-08-12 09:37:16未知

燕麦煮多久 燕麦煮多久营养不流失

1、将燕麦片放进沸腾的开水中沸腾约二分钟,即可食用。

2、燕麦片是用脱皮的燕麦仁挤压而成的,里面的淀粉和蛋白质组织已经挤压成了粉末,很容易煮熟。食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。

3、推荐的吃法是:生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。

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