1、外观形状不同：

从外观上来看，班戟它的形状一般都是长方形的，看起来也是四四方方的，而千层从外观上来看，它是三角形的。

2、食用方法不同：

班戟一般可以在冷冻了以后拿出来食用，而且它可以制作成芒果口味的班戟，味道会更加美味。而千层的吃法也多种多样，可以将千层制作成抹茶口味或者榴莲口味，搭配起来口感会更好。

3、制作方法不同：

班戟和千层的制作主要原材料都是奶油、蛋皮以及水果，但是制作方法不同，班戟是奶油、蛋皮和水果混合使用，制作方法不固定，而千层的制作方法主要是一层蛋皮一层奶油加上一层水果，因此它才会被大家称为千层。

班戟和千层的中所富含非常高的蛋白质成分，因为它们最主要的成分是奶油，而奶油中富含了大量的蛋白质，还有维生素以及脂肪含量，而蛋皮主要是由鸡蛋制作而成，它可以补充人体内的维生素A、维生素D等营养元素。但是要适量食用，一次不可多食，以防引起身体不适。