疫情防控期间，孩子长时间呆在家里烦躁不安，总想下楼玩怎么办?

　　孩子想出去玩是人之常情，但疫情防控期间，父母需要注意下面三种情况：

　　1.对于孩子来说，长时间处在单一的环境中，会感到无聊，希望有丰富的活动;

　　2.对于情绪敏感的孩子而言，受家长不安恐慌的情绪影响会变得烦燥不安，想逃离不开心的环境;

　　3.身体不适的孩子，情绪较易烦燥，如果家长过度紧张孩子身体状况，会触发产生更害怕的紧张情绪，想下楼舒缓身心。

　　针对这些原因，家长可对症选取可行的建议实施：

　　1.家长情绪稳定是前提。孩子都是敏感的，如果大人的情绪控制不好很容易影响儿童的状态。父母情绪的稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。

　　2.教孩子学会管理情绪。理解孩子在家中的憋闷感受。同时把协助孩子处理负面情绪过程作为情商训练的契机，教会孩子即使遇到难题仍能较快恢复稳定平静的情绪;在允许孩子有这些情绪的基础上，教会掌握调适不良情绪的方法与技巧，让孩子自己成为情绪的主人。

　　3.讲解疫情，积极应对。与年龄很小的孩子讲解疫情时，用讲故事或人偶扮演的方式，用可以理解的、通俗易懂的话进行交流，传递正能量，同时让孩子有信心、有机会说出自己的感受与想法;与年龄稍大的孩子交流时要引导他们接收正确的信息，不轻信小道消息，过度恐慌。还可以探讨假如自己或父母生病，我们可以做哪些准备，以及如何照顾自己或父母。

　　4.丰富孩子的居家生活。依据孩子兴趣，更有意识地培养创造力，想象力，动手操作的能力。如用家中的旧物制作自己喜爱的动画人物玩偶，或cosplay、给父母讲故事、家庭小剧场等;教会孩子两个家务技能，并用来为家中长辈提供服务，表达感恩之情。

　　5.商议明确学习与游戏的时间和区域。和孩子商定划分家中区域界限，明确区域的功能，比如各自卧室为学习区、工作区，客厅为公共的游戏区、运动区等等，家长有自己独处的时间来处理工作和整理身心，更好的陪伴孩子。

　　6.适度适量的亲子运动。让孩子的身体有舒展的机会，比如举高高、小小搬运工、掰手腕、小体力比赛等适宜室内不扰民的运动，为良好的心态提供身体基础。

　　7.积极关注支持孩子成为更好的自己。及时肯定孩子尝试做的，正努力做的和已做到的，会增强孩子信心，内心获得成就感和幸福感，成为更好的自己。