最近发了个视频直接爆了,是有关近视的,没想到大家这么关心这个问题,好多朋友都受近视的困扰。有个朋友说网络不是太好,想看文字版,现整理成文字。
这篇文章先不说具体的锻炼方法,因为没有数据做参考,只说注意的问题。
因为这些方法,在之前发的视频的底下,网友留言得到了验证,所以确定是可行的。但这些方法是不是对所有人都管用,这个是不清楚的,或许只是对某一部分人管用。
1/先说一下我的眼睛度数
因为有网友有疑问,我的眼睛度数是不是600度,是不是眼镜店老板骗我的?还有一个是我近视多久了?戴眼镜多久了?是不是个假性近视?只是短时间用眼过度,摘下眼镜恢复段时间就好了?
具体度数忘了,只能给个大概范围,我的眼睛大概在初中的时候是100-200度,高中时候是300-400度,大学学的计算机,经常盯电脑,就变成500-600度了,去配新眼镜的时候,测的是600度,当时戴眼镜是500度,就不敢再加了,怕越加越厉害,所以就配了个500度眼镜。实际上当时是600读的视力,500度的眼镜。
有个网友让我拿出这个测验单来,我实在拿不出来哈,我07年毕的业,让我去哪找这个东西?并且眼镜也丢了,都好几年了。
2/我的视力是怎么降低的?
说一下,我没有经过任何的锻炼,就是突然眼镜丢了,然后就没再配,慢慢的就好了。
但这里面有几个需要注意的地方:
第一个是当时智能手机还不流行。
我试了一下手机和平板对眼睛伤害特别大,然后这个在咱们网友在视频下的留言也得到了验证。
试了一下手机和平板看15分钟相当于看液晶显示器1~2个小时的程度。
然后这里需要特别注意一下,如果有的朋友摘下眼镜来之后,经过一段时间度数不降反升,大概率就是经常看手机和平板的原因。
第二个当时也没有什么工作不用老盯着电脑。
第三个是我当时住在山上,被逼无奈,要经常看远方。
所以有的朋友问是摘下眼镜来看远方,还是戴着眼镜看远方?我属于被动的看远方!主要是咱们高度近视的都有这样的体会:摘下来之后白茫茫的一片,远处也看不清,实际上看一会眼睛就酸痛了。
第四个是饮食上不要吃蒜,辣椒韭菜这种。
我自己试了试,这几个对视力伤害还是挺大的。然后蒜这个问题,也是在网友那得到了验证。平常尽量不要吃。
![](http://img.ljsggw.cn/d/file/p/2023/02/24/23/138217.jpg)
第五个恢复的话多吃炒胡萝卜,这个特别有利于眼睛。
然后这个也是在网友那得到了验证。他那段时间经常吃炒胡萝卜,也是把视力给降下来了。
第六个禅坐和站桩,我自己试验的,非常有利于眼睛恢复。
然后总结一下:少看手机和平板,尽量不吃蒜,辣椒,韭菜等,多吃炒胡萝卜,多往远处看。