现代人对于美比较有追求，美白的方法很多，可以医美美白，也可以食疗美白，那么美白吃哪些食物比较好？改善皮肤暗黄的5种方法？

胡萝卜

胡萝卜是胡萝卜科属的变种，属于一年生或二年生草本植物，味甘性平，入肝肺、脾、胃经，被誉为“皮肤食品”，适量食用可以帮助润泽肌肤；其次胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润，具有一定美白作用。

白萝卜

中医上白萝卜味辛性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及多中矿物质化合物，

可“利五脏、令人白净肌肉”，其次白萝卜中含有丰富的维生素c，而维生素c为抗氧化剂，可以帮助抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

樱桃

樱桃其实就是车厘子，味甘性温，归脾、胃、肾经，其中含有大量的胡萝卜素以及铁元素物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，其次果酸还能促进角质层的形成，具有较好的美白作用。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分。另外，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效，是生活中常见的一种美白水果，很多人喜欢吃。

柠檬

生活中适量食用柠檬，也可以起到较好的美白作用，柠檬味甘酸性平，其中含有丰富的维生素C，可以帮助抑制黑色素的形成，有利于人体黑色素的吸收，具有天然的增白功效，属于天然的美白剂，所以生活适量吃柠檬是具有美白效果的。

改善皮肤暗黄的5种方法

主要有以下方法：

1、维生素c是美白的一种重要物质，因此生活中要补充维生素C，可以抑制皮肤的黑色素沉着，起到改善皮肤暗黄的作用。

2、一般建议每个星期敷2次美白面膜，这样可以使皮肤的暗黄得到改善，其次还可以肌肤有效地补水。

3、用珍珠粉加入蜂蜜搅拌均匀，然后敷在脸上，15分钟后洗去，能够起到美白的效果，每个星期敷2次即可。

4、想要美白，防晒是很重要的的，要注意日常防晒，防晒是美白重要的一步。

5、最后就是要定期去除老化角质，角质层堆积在脸上会使得皮肤看上去暗黄，没有光泽。