保持面部卫生，清洁彻底;调整作息时间，不熬夜;多吃蔬果清淡的食物，少吃煎炸油腻辛辣食品;保持愉悦的心情。

　　一、保持卫生

　　注意在洁面的时候一点要清洗彻底，化妆品残留物和没有清干净的洗面奶都可能导致痘痘生长。所以，平时对面部和手部一定要注意。洗脸的时候可以用温水洗，帮助打开毛孔，彻底的清洁。化妆的时候也不要滥用化妆品，其质量，是否符合自己的肤质都要严格的选择。

　　二、调整作息时间，不熬夜

　　现在的熬夜似乎变成了一种时髦，感觉无熬夜不少年。想要改变痘痘的问题还得改掉不良习惯，熬夜是万万不能的了。如果长了痘痘也要注意不要用手挤避免二次感染恶化，影响周围的健康肌肤也被细菌感染。

　　三、饮食的调整，多吃蔬果清淡的食物，少吃煎炸油腻辛辣食品

　　饮食也是导致痘痘的一大因素，所以，想要防止痘痘的生长，对饮食还是要有所调整的，千万不能贪口。因多吃一些可以排毒的水果、蔬菜，例如苹果、柠檬等，多饮水，饮食尽量清淡，避免吃过多的辛辣刺激、油炸的食物。

　　四、保持愉悦的心情

　　心情是影响身体健康的一大因素，想要保持乐观向上，不悲观，自怨自艾实属很难。所以，平时自己就要可以的去保持这种心态，长期以往便可以习以为常。因此，保持乐观情绪，保持充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅，排出体内诱发痘痘的毒素。