我被持续感冒困扰了很长时间。在长期与感冒的斗争中，我有以下经验与大家分享。经常感冒表明身体免疫力低下。

为什么免疫力低？可能是缺锌、缺硒、缺维生素C。所以，注意饮食中这些东西的补充。吃什么？我的经验是吃猪肝很有效。猪富含锌。免疫力低下还有一个原因:因为普通感冒，体内总有残留的潜伏感冒病毒。所以，每当有什么事情发生，这些潜伏的感冒病毒就会出来捣乱，让你再次感冒。

我的对策:时刻保持警惕，如有迹象立即服药。起初，是冬天。我去洗手间洗澡的时候，回来的时候感冒了，洗澡的时候感觉很害怕。以后洗完澡感冒症状出现之前，我会吃准备好的感冒药。这样感冒不太重，也容易好起来。

有了这个经验，下次我先吃点感冒药，然后洗个澡，这样我就可以放心大胆的洗个澡了。慢慢的，我很久没有感冒了，养成了用冷水洗脸的习惯，冬夏坚持。注意营养均衡，加强体育锻炼。终于，我变成了一个感冒少的人。