如何调节车内座椅
汽车座椅的位置
开过车的人都知道，开车前要做的第一件事就是把座椅调整到合适的位置，这样才能达到最佳视觉，方便方向盘、踏板、换挡杆等的操作。，并获得最舒适便捷的骑行角度。如今汽车座椅的制造要求必须满足调节方便和舒适性高两个要求。
车内高座椅的影响。
事实上，头部的位置在suv和轿车的距离上是相对固定的。很多新手朋友喜欢把座椅高度调高一些，怕看不到车前，视野变大。其实也没必要把座椅高度调得太高。否则头部离车顶太近，会影响远处的视野。观察一些悬挂在高处的路标有时会受到影响。然而，开车时，你不能只看到前方的地面。如果太高，离屋顶的距离会太短。这样，当汽车转弯时，车身会产生较大的晃动，在路况相对较差时，会直接撞上车顶。如果座椅太高，会直接影响看高度处的路标，高度处的视线会受到很大影响，所以座椅不能调得太高。
车内座位之间的距离
前后距离不能太近，也不能离得太远，角度需要适中，踏板不能够得太远，腿又太近又挤，不利于驾驶。相信很多人都不会让自己感觉那么差，大部分人都想一下子搞定。汽车座椅舒适性调节模式
每个人的驾驶习惯不同，那么哪种驾驶方式更舒适呢？想必开过车的人都知道，葛优的躺姿是最舒服的，就像一个人半躺在沙发上懒洋洋地做着什么。但是，在紧急情况下，他会突然坐直，集中精神，他的自然身体也会一样。如果他长时间以这种姿势开车，他会很累。原因是他的背部没有得到座椅靠背很好的支撑，骨盆也没有得到很好的支撑，挂着会很累。另外，但是也不要太垂直，这样车身与方向盘的距离会减小，在紧急情况下可能会增加安全气囊对人体的伤害。所以不建议坐得太正。所以建议座椅靠背与垂直线的角度差在10度左右。(实际适合的位置以驾驶员实际情况为准)
汽车座椅前后排调节
调节前排座椅，双手放在靠背顶部的头枕下，向上按压抬起头枕。按住靠背顶部头枕杆上的释放按钮，向下移动头枕。后排座椅相对平坦。相比中间缺少独立头枕的中/高配车，舒适性还是有所欠缺。装备最低的那辆车的后排靠背是一体式的。座椅放倒功能:首先将后排的三个头枕放在最DI的位置，然后用手拉起座垫并向前转动将其垂直向上放，同时拉动靠背解锁卡扣并向前放下。
如何调节学车考试紧张心情
很多学生在驾校的时候都练得很好，但是到了考试的时候就紧张了。过度紧张会导致动作异常，大大降低思维、记忆和操作的准确性。我们做什么呢
一、具体措施是:
1.保持警惕，消除负面情绪。
学生在考前会有焦虑、担心、急躁、厌烦、自卑等情绪，影响驾驶技能的正常发挥，甚至破坏个人自信。及时发现，阻断学生的被动思维，提供心理指导和帮助，是教练的职责。
2.淡化考试，减轻心理压力。
在日常训练中，教练要减轻学生的压力，不要捉弄我，让考试变得苛刻。在考前训练中，注意区分错误和失误，不要过度指责学生的偶然失误。
3.巩固培训成果，提高技能。
俗话说“艺术专家胆大包天”，熟练自信的学生会减少紧张感。
4、熟悉考试流程，明确考试标准。
有机会在考场或考区训练，熟悉环境，通过一定的压力训练增强学生的心理承受能力。
二.其他调整方法:
1.转移方法。把考试给你造成的意识紧张转移到外在视觉上，适当分散注意力，让同车的同学互相安慰，互相鼓励。分散集体组织中的个人紧张情绪。
2.获胜的方法。
每一位考生都要保持乐观，树立必胜的坚定信心，把驾考的负担和压力当作自我表达和自我满足的机会。
3.放松法。
考前做几次深呼吸，伸展身体，适当活动四肢。
4.回避方法。
尽量避免考生之间的讨论和评价以及监考人员态度、语言、表达的干扰，保持思路清晰，使驾驶操作水平充分发挥。
三、如何学会开车消除考试紧张
虽然每个人都经历过不同的考试，但是接触到考试还是会有点紧张。同样，在驾驶考试中，我心里也会有一种紧张的情况。然而，紧张的心理往往会使学生在学习驾驶的考试中失败，从而影响他们学习驾驶的计划。
部分考生在进入考场前，由于大脑过度兴奋和紧张，出现紧张、心慌、心烦、失眠、血压不稳定，甚至记忆力减退、反应迟钝、害怕考试等症状。为了让即将参加上海驾考的朋友们获得理想的成绩，边肖对很多参加过考试的同学进行了分析和总结，得到了以下消除考试紧张的小贴士:
第一，考试前两三天，最好不要努力学习。你可以休息一下，做一些放松活动。这样，我就会身心放松，从而积累更多的精力去参加考试！
第二，进入考场的那一刻，如果发现自己有负担、紧张，不要急于操作，而是闭上眼睛，思考下一步该怎么做。或者想想你最成功的考试的场景和心情。这种回忆能让你感到快乐，充满自信，头脑清醒，心胸开阔，能让你从容地回答问题。
第三，驾考紧张时，可以暂时停下来做深呼吸活动。慢慢吸气，你可以想“吸气用力。”屏住呼吸6秒后，呼气。你可以想，“呼出污浊的空气。”做几次。这种深呼吸活动和口头暗示可以让你精神焕发，情绪稳定。
4.当你在回答问题时遇到困难而感到紧张时，你可以问自己，默默地回答问题。自言自语有助于消除紧张。当你向自己提问并在脑海中回答时，你经常会从另一个角度分析答案，这有助于解决难题。
目前紧张也是每个人的正常反应，尤其是心理紧张。紧张往往来源于对驾考过于关注或者对自己不够自信；另一方面，这种紧张情绪往往会让学生无法发挥正常水平。所以，要消除紧张的心理情绪，除了以上几点，关键还是要从心理上调整自己，不要把驾考看得太重，要对自己有信心。告诉自己努力了，成败要随波逐流！
