“您的恐惧无聊。” 〜伊丽莎白·吉尔伯特

我花了十八年的婚姻，两个孩子和二十多年的康复时间才意识到，我一直害怕自己和丈夫在一起。

我花了数十年的时间才能发挥自己的力量，成为今天我充满活力，充满欢乐和创造力的表达方式。

我经常想起我在海滩上的酒吧遇见的那个家伙，想知道诸如命运，目的和“宏伟计划”之类的东西。我凝视着两个漂亮的孩子，我的一部分知道，每一次痛苦都是值得的。但是我很难过又累。

我拥有了我应该拥有的一切，我做了我应该做的一切，并且取得了很多成就，但是我的灵魂仍然有一个空洞。

我是否害怕将更大的爱带入我的生活，感到快乐?我是要受苦吗?我是否有足够的勇气将其突出显示出来，面对镜子，并进行脆弱的工作才能到达我想要的位置?

我有很多未解决的问题。

然而，当我从迷茫的思想中滑出一会儿，坐在我创建的小避难所中的现在，我整理自己的梦想时，我真正处于和平状态。

透过我的大窗户，一缕阳光笼罩着我，使我的婚姻充满紧张和困扰，使我陷入更深的爱情中的意义和麻烦，分歧和两极分化的价值观消失了。

经过多年的搜寻，我意识到我一直害怕成为我，但是我一直害怕表达给我丈夫的那个我和他结婚的那个我不一样。

我不记得我们见面时会感到害怕，在海滩上闪闪发光，沙沙沙哑，彼此给对方“你很性感”和“我为你挖”的微笑。

站在那儿，凝视着他的崇拜之光，在我生命的开始，我的职业以及我的婚姻中，我还没有到达。这位神圣，富有创造力，还活着的女人和治疗者会在很多年后出现，所以现在我想知道，到底是谁结婚了?

因此，与我们结婚的人，与我们成长在一起的家庭以及与我们有冒险经历的朋友正在以各自的方式，沿着自己的道路，通过我们的生活来发展，转变，改变和转变。双方保持一段时间，直到我们彼此不认识。

我看着我的丈夫，因为他对我们的儿子大叫，因为让他的妹妹坐在她的尖叫声上尖叫，我退缩了一下。我退缩了一个三岁的小女孩，我已经奋斗了四十年了。那小女孩是谁，为什么她突然这么害怕?

现在，我处于一个生活和婚姻中的地方，不再容忍三岁男孩出现时的感觉。

我很勇敢，已经培养了与走在不同道路上，可能不会和我一起成长，或更糟的人对我的生活方式提出批评的人在一起所需要的意识和必要的实践。

似乎花了永远的时间才能到达我不愿意牺牲自己的自我价值的地方，但是收获却是巨大的。

这些做法使我得以留下并成为我的伴侣。

1.弄清楚谁对您重要，以及原因。

对生活容易感到困惑;混乱不需要做出选择或采取行动。

我必须承认，婚姻对我来说至关重要，然后我才可以坚持下去并全力以赴。

2.在学习如何克服恐惧并畅所欲言中获得帮助。

您不能指望所爱的人能读懂您的想法，即使您感到害怕，也要表达自己。多年来，我在做这个简单的事情上获得了很多帮助。

我的礼节和做法包括使我敞开心heart，增强意识，并帮助我发现自我价值的疗法，例如：

John F.Barnes Myofascial发布

针刺

冥想

呼吸

情绪自由技巧

生活指导

在我的喉轮上做一点工作也没有受伤。当我打开障碍物和恐惧使我无法表达自己的声音时，一个全新的世界向我敞开了。

3.管教你的思想。

挑战破坏您努力表达想法的消极思想，并为自己在关系中想要的东西而奋斗。

你的恐惧声音会出于各种各样的原因而不会说话。其中一些可能是有效的关注点。如果您担心大声说可能会使船摇晃，请知道它可能会摇晃。除非您想无限期地压抑自己的真实自我，否则就值得冒险。

当我越来越多地意识到恐惧的声音，并且能够将她与直觉，快乐的治疗师与我区分开时，我能够给她起一个名字：玛莎。

现在，每当声音传来时，我都会叫她出去。这使我与脑海中的喧闹声以及我对使我感到无能为力的情况所赋予的含义有所区别。当我发现玛莎在讲话时，我会超脱。有了意识，我选择在与人的交谈中相信并采取不同的行动。

有很多方法可以训练您的思想并使自己脱离控制您的负面思想。

专注于身心连接的疗法和书籍对我的转型很重要，例如Eckhart Tolle的著作A New Earth。其他改变了我的观点并提高了我的意识的作者包括韦恩·戴尔博士，朗达·伯恩，约翰·巴恩斯，安东尼·德梅洛，彼得·莱文和布鲁斯·利普顿。关键是找到唤醒您思想与痛苦之间联系的资源。

治疗性写作和日记帮助我解决了问题。这是一个功能强大的工具，您可以使用它来将思想和能量从内部反射和移动到外部，而这仅仅是页面上的文字。

与他人交谈和建立联系也很有效。有时，关于人际关系或人生奥秘的对话将为您提供新的视角，如果您关注的话，它们也可能提供一面镜子，让您审视自己的信念和态度。

4.识别恐惧时，将其用作指南针。

感到恐惧是一种身体感觉，会使您变小或阻止您表达自己想要加入人际关系的意愿。

恐惧可以成为您的指南针，让您有机会穿越它，说出自己的真相。

和丈夫一起做我自己意味着我必须一遍又一遍地做，而且我做到了，随着触发器变得越来越安静，我的信心越来越强，一路学习。现在，当我感到胸口紧绷时，我知道这意味着我有机会表达自己并做一点点康复。

5.决定放开哪些关系，培养哪些关系。

这是最重要的选择。在大多数日子里，对这件事感到困惑是件容易的事，扮演我恐惧的迷雾戏。玛莎听起来像是“我只是不知道该怎么办”或“我只是无法做出决定”，或者是我最喜欢的，“我不够聪明/好/坚强，无法做到这一点。发生。”

弄清楚自己想要的东西，保持恐惧状态，充分爱自己以做出选择，比困惑更加复杂和困难。这并非易事，但值得。

我现在要轻轻地轻推您，并请您为大爱的梦想采取行动。

弄清楚你想要什么。开始做出选择，意识到自己的想法，并通过向对您最重要的人说出自己的真相来克服恐惧。向世界表达自己的简单举动就是魔法的开始。