“您对他人敞开心胸的次数越少，您的内心遭受的痛苦就越大。” 〜迪帕克·乔普拉

婚姻的结束是一场令人震惊的生活，震惊了我的世界，使我对自己的存在提出了质疑。

我的分手导致了全面的生存，精神和个人危机。

将各个部分放回原处之后，我觉得我已经准备好再次相爱。

我花了很长时间才对另一种关系感到开放，因为我被困在过去，一遍又一遍地重播我以前的恋爱经历。

我还持有一系列削弱和限制自己的信念，这些信念阻止了这种情况的继续发展。

我必须面对的一些破坏性思想包括：

我坏了

我以为严重的伤心欲绝导致永久性的心碎。伤口是如此之深，令人心碎，以至于我爱别人的能力永远被打破。

没有人会再爱我一次。

上次分手后，我以为我完成了。我感到被一个人拒绝了，但是感觉就像一个人代表了所有女人，我找不到其他人。曾经

我没什么可提供的。

我相信我的心脏肌肉已经用完，爱的能力也耗尽了。我觉得我无能为力，因为我已经付出了一切。

我一定有什么毛病。

我相信我的前任对我的性格，缺点和行为的严厉评论使我成为一个不值得的人。我一定有问题，因为她非常了解我。我不是这里的无辜旁观者;我说了一些伤人的话，并对他们感到抱歉。

我会再次找到同样的人。

我相信，未来的关系将带来更多同样的挣扎和痛苦。我会继续吸引像我前任那样的人，或者发现自己又被像那样的人所吸引。再一次，我们将面临同样的斗争和挑战。

没有人适合我。

上次恋爱后，我想出了一份我希望在未来的伴侣中获得的价值观和特质的心理核对清单。我相信我要找的确切人可能不存在，这意味着没有人适合我。

我失败了。

我之前没有选择合适的伴侣，但恋爱关系也失败了。我在其他方面也失败了。实际上，我的信念使我坚信自己是我一生中的失败。作为失败，我将无法结识任何新朋友。谁想失败?

爱太痛苦了。

在经历了痛苦的，令人伤心欲绝的分手之后，我宁愿走过狮子和老虎充斥的非洲野生动物园，也不愿再经历另一种恋爱关系。我想放心，不要再冒险冒险了。

脆弱很危险。

在我的上一次恋爱中，我将自己放在外面，几乎揭示了自己的一切，并将我的心放在另一个人的手中。我和以前的伴侣一样脆弱和开放。但是现在，在伤心欲绝之后，我不想再变得开放或脆弱。我想盖起大墙来保护自己的心脏，这样就不必再裸露灵魂了。

如您所见，我处理了一大堆负面思想和削弱信仰的蠕虫。

如果由于分手而有类似的信念，那么您就会知道，结识新朋友并重新开始恋爱生活几乎是不可能的。

这里有九种方法可以抛弃您的局限性信念，让您对新的关系敞开心heart。

1.认识到您的限制性信念，并知道它们源自您过去的经验。

由于过去发生的事情，您现在只相信这些事情。信念是基于您的主观经验;可以通过其他镜头更改或查看它们。

2.提醒自己过去不等于未来。

曾经发生的事情可以看作是一种教学经验，因此您将知道将来要避免的事情。你现在比较聪明;您的过去不必重复。您可以从失败和失望中成长。

3.挑战关于关系的所有限制性信念。

当您认为无能为力的想法时，例如“所有关系都会导致痛苦”或“我再也找不到爱了”，请挑战它。提出为什么这些想法不是事实的原因。

如果您在朋友和家人周围环顾四周，就会发现有效的人际关系。充满承诺，爱心，善良和相互尊重的关系。

您还可能在生活中经历了积极而充满爱的关系。提醒自己，在充满爱心和有益健康的关系中可能发生的事情。

4.花更少的时间专注于您的心碎和过去的消极信念。

多关注自己。多吃多运动，多多照顾。抽出更多的时间和更多的睡眠，对自己更有同情心。致力于通过建立自信，克服恐惧并遵循梦想来成为自己最好的人。

做能带给您快乐的工作，与支持者一起环绕自己，并在您周围创造一个积极的区域。

5.放弃对过去的思考，努力在当前的时刻过上更多的生活。

当对这种关系的想法和感受浮出水面时，请不要执着。确认您的思想将您拉回到过去，并希望将您拖入痛苦和悲伤的循环中。

简单地确认您的想法正在做什么将有助于您更加了解其棘手的方式。看着那些想法像云层在天空中掠过一样。

这将有助于专注于手头的任务。如果您发现自己的想法又回到了恋爱关系上，那就回到过去的事上来。

6.寻找周围的爱。

您所关注的事物往往会出现在您的生活中。

如果您看世界上的痛苦和挣扎，您会看到更多。如果您寻找心痛和失落，您会发现的。

如果您一直专注于做自己喜欢的工作，与自己喜欢的人在一起并参加自己喜欢的活动，那么您将处在一个更加浪漫的地方，将浪漫带入您的生活。

7.变得对自己更加有爱心和友善。

成为您想要与之建立关系的人。以妨碍您成为有能力的人的品质进行工作。

为了变得更有爱心，我不得不放开笼罩着我生活的自我，愤怒和怨恨。

我必须盘点自己的生活，并反思自己在恋爱中出现的方式。我还必须为自己的缺点负责。

我意识到我必须控制自己的愤怒，检查自己的控制行为，并用更多的爱和同情心洗净我的自我。

8.培养更积极的爱情观。

尝试确认，冥想，日记和其他做法，以帮助您转变对爱情的信念。通过新的爱情框架而非旧的令人心碎的框架来解释发生在您身上的事件。

当有人打电话给您或想带您出去吃饭时，请考虑建立新关系的可能性，而不是所有可能出错的事情。

提醒自己，您有机会更明智，更开放地表达自己的想法，而不是用生活中的新情况思考“我们又来了”。

9.找到勇于再次对爱开放的勇气。

采取小步骤来信任某人，与某人共享并向新朋友敞开心heart。如果您对新关系的严重性感到不知所措，请慢慢处理，并逐渐建立对该人的信任。

我发现，人际关系可以成为我们最大的精神任务。即使最坏的情况发生，您也会作为一个人成长和学习。

一个破心脏可导致心脏直视。一颗开放的心是获得更深层次爱的沃土。

抛弃对爱情的抵触和对人际关系的有限看法，找到适合自己的人还为时不晚。

您是否有对爱情挥之不去的消极信念?请在下面的评论中分享它们，并让我知道您正在通过它们做什么。