“愤怒就像风暴从意识深处升起。当您感觉到它的到来时，将您的注意力转向呼吸。” 〜Thich Nhat Hanh

有一个年长的女士-我叫她A女士-住在我妈妈的村庄里。当人们经过walking狗的房子时，她经常对人们大喊大叫。

她真的可以很吓人。她甚至有一次跟着我的母亲走上了马路，这让妈妈大吃一惊。与我不同，我的妈妈现在避免走过她的房子，尽管这是一条walking狗的好路线。

A女士也多次向我喊叫，并给我起了名字。问题是，我知道A女士有精神健康问题，我已经对妈妈说她必须承受多少痛苦，可怜的女士，需要我们的理解而不是谴责。

但是在这一特定的日子，我所有的好想法和意图就消失了。

我不好意思说，当她过来对我大喊时，我没有像平时那样走过去，而是直奔她向她大喊大叫。

然后我成为了恐吓者，毫不犹豫地告诉她，她真的必须独自离开我的妈妈，并且当我在公共道路上行走时，也不要对我大喊大叫并以粗鲁的名字称呼我。我说如果她不停止，我会举报她的骚扰。

当然，她对我大喊。她看上去也很震惊。

当我说完之后，我继续走路，发抖。我感到非常烂–有罪，羞愧，悲伤和尴尬。我对自己的反应感到震惊。

那天我妈妈回家真是不舒服。我知道我根本没有帮助情况。非常感谢我的理解和同情!

那么出了什么问题?当我向内看时，我意识到我出于保护母亲的意愿以及对自己受冤屈的意愿而走近屋子，想到了许多无益的想法。我的一些想法包括：

这个女人怎么敢吓my我妈妈?我真的应该把她放在她的位置，并阻止她再次这样做。她怎么敢对我说那些粗鲁的话?

这是一条公共道路;我走到这里没错。她是错误的人，不是我，所以我有道德上的制高点!是的，我将一劳永逸地解决这种情况-我会告诉她!

当我靠近她的房子时，所有这些惊涛骇浪的想法都在我头上疾驰。往回望，我也意识到我总是害怕在那里步行。我不喜欢大喊大叫，但也不想改变路线，因为这似乎不公平。

所有这些都是思想和情感的令人讨厌的混合，足以引发一场风暴。

当我到达她站在那儿的房子时，似乎在等我，暴风雨袭来，我迷失了。

这当然不是我最好的时光，但是在随后对整个不幸事件的分析中，我学到了很多关于自己的知识。

我意识到我的反应来自一个黑暗的地方，一个困扰着我自己的地方，照亮它会帮助阐明将来更好的应对方式。

我还意识到这是预谋性的爆发，从我的思想帮助下爆发了。我也看到自己弄错了一切：我的思想和观念都是错误的。由于精神疾病，A女士控制自己的能力受到限制，她的确对我妈妈或我都不构成威胁。

我还可以看到并了解这场风暴的产生原因以及其根源。这使我对自己有更多的同情心，这反过来又帮助我面对并且也承担了我的愤怒爆发。

我曾经写过一篇关于我在森林里走过的树的文章。它被其他树木拥挤，它弯弯曲曲地绕着它们到达可利用的天空。我意识到，这棵弯曲的树并没有陷入局势的不公平之中。它刚接触到东西并找到了所需的光。

这本自然课建议我们在情况需要时更多地“弯腰”。

我的意思是拒绝陷入“不公平!” 心态或对大型方案中无关紧要的事情进行锻炼。这对我们的生活不是有用的方法：它会导致很多不必要的压力。

我并不是说我们应该一直滚动或向下滚动;而是对我们来说，如果不事先仔细仔细地思考问题就不要陷入困境，那会更好。当需要时，我全力以赴(冷静地)保持自信。

它着眼于全局，并采取一种更加平衡且不那么僵硬的生活方式。

考虑到大自然母亲和愤怒风暴，我想到了另一个教训：大自然不会报仇。

即使我们有时认为大自然一定会生我们的气，并以毁灭性的暴风雨，洪水和飓风袭击我们，但实际上，这只是在使地球恢复平衡的过程。

请注意，我不否认遭受此类事件影响的巨大人类和动物。我的观点是，自然没有任何别有用心的动机—它没有对我们报仇。

大自然并不认为我们需要降低一两个钉子。我们正在失控，需要受到惩罚。它不是从侵略性地方做出反应。它只是尽其所能来尽其所能地生存。这些风暴不是作为对我们的人身攻击发送的。

这就是我们自己的愤怒反应的问题;他们之所以经常出现，是因为我们如此贴身。

我们可以感觉到我们个人受到某种形式的攻击，然后自己继续进行攻击。针锋相对。随着事情的发展，这不是一个好主意，他们总是如此!

如果我们能够学会退后一步，意识到某人的愤怒与自己的苦难有关系，而不是与我们的苦难有关，那么我们也许可以减少自己的处事，而不必感到报复。

我们可能(也可能不需要)采取某种行动，但是如果这样做，我们可以在自然之类的不侵略性地方做。我们也可以从清晰和平静的地方做到这一点。为此，我们需要停下来，集中呼吸，让乌云过去。

那天，我学到了很多关于自己的知识，这些是我本不想真正掌握的东西。但是我做到了，并且我对我的课程表示感谢。

下次，我将更加注意自己的想法，不要让他们掀起不必要的风暴。如果乌云开始上升，我将集中精力呼吸，继续前进。我会看看我内心发生的事情，并且也要记住，要承担其他人的痛苦。

我还将从大自然的书中抽出关于应对压力情况的内容：当我认为这是最好的方法时，我会弯腰，并尽量不要个人对待。