“我了解到勇气不是没有恐惧，而是克服恐惧。勇敢的人不是没有感到恐惧的人，而是征服了恐惧的人。” 〜纳尔逊·曼德拉
她伤了我的感情。她即将离开，要在另一个国家居住长达六个月。我知道，如果我继续受伤害，这种怨恨会恶化，而我最好的朋友会成为我愤怒的接受者。
我祈祷有勇气找到正确的单词。我不想伤害她。我知道我不得不说些什么，否则我会允许我的伤痛表现出来。
勇气来了，我立即采取了行动。我拨了;我的心跳。我好害怕
她回答。我喉咙的肿块使我沉默了。我开始哭泣。
我轻轻地说，“我打电话告诉你你伤害了我的感情。当您没有出席我的大事件时，没有电话，没有沟通，这会伤害我的感受。当我询问您对新演出的意见时，您没有回应。这伤害了我的感觉。”
我停下脚步，让沉默开始。几秒钟后，她回应了。
“这是我听过你做过的最勇敢的事情。那太勇敢了。对不起。我已经全神贯注了。” 故事继续了。
她最后说自己也一直在努力说出自己的真相，而我刚刚提供了如何温和善意地做到这一点的最大例子。
我叫的那个女人是我小时候最好的朋友之一。信不信由你，打电话是我新生活中最难的事情之一。我正在戒酒，正在学习如何感受和交流。
我度过了40多年的人生，为我的生活和感情涂上了一层糖霜，使一切变得美丽，并不惜一切代价避免争议。但这是行不通的，最终的代价是我几乎因酗酒而丧命。
我成长于功能失调且酗酒的家中，因此能够在很小的时候就将事物照亮。我吐口水说出每一个字。
我为每一次困扰我的恐惧涂上了厚厚的漂亮外套。当被问到我在做什么时，简单的“好”或“好”将抵制进一步的调查。
那时家里有很多事情要担心，但我相信担心是为了弱者，而我却比担心更坚强，因此我将其锁在我内心深处的钢制隔层中，并扔掉了钥匙。一切都很好。
我什至不承认愤怒。我无法告诉您在哪里或如何获得在我内部数十年来缓慢燃烧的愤怒，因为我从未发出声音。
“你不生气吗?” 治疗师有时会问我。我脸上带着真诚而令人信服的微笑，我点头拒绝。我没有感到愤怒，但事实是，我真的没有感觉到什么。
我从小就知道，通过安抚每个人，在这个世界上相处会更容易。我没有意识到，尽管我过于担心不以真理伤害他人，但我却在牺牲自己的灵魂。
我现在知道我是个难以置信的骗子。我一直对所有人撒谎。尽管关于我的感觉的谎言似乎微不足道，但事实并非如此。这些谎言是最有力的，对我的心灵造成了最大的伤害。他们继续重申我没关系的想法。
我十三岁时喝了第一杯酒。从一开始我就是一个停酒的人，喝酒让我摆脱了欺诈性生活。
多年来，我一直是高机能的酒鬼，尽管我喝酒，但在职业和个人生活中都取得了很大的成功。我可以将自己的外表塑造成我认为会获得社会认可的任何东西。
经过数年的酗酒，我在四十四岁时清醒地接受了礼物。让我告诉你，保持清醒就像是在重新长大，就像坐过山车一样。很多天，我简直就像一个小孩，因为恐惧而瘫痪，克服了悲伤，或者高兴得开心。
清醒的许多礼物之一是发现我的真实自我并创造新的生活习惯和生活方式。
在我的旅途中，我经常遇到两个问题：信仰和诚实。我将继续任职，但学习如何对自己的情感诚实是一个残酷而缓慢的过程。
就像去掉洋葱皮一样，我发现我必须去掉我过去的习惯和墙壁，以保护我免受事实的伤害。每当我认为自己掌握了它，就会出现另一个挑战我承诺的机会。我发现我实际上必须练习对自己诚实。
我的一个好朋友一直在指导我这种新的生活方式，不断提醒我为勇气祈祷和冥想。在清醒的第一个夏天，我经常这样做。
我进行了艰苦的交谈。实际上，令人恐惧的部分是想象这些讨论将如何进行，但实际上，它们并不那么困难。而且，我发现人们倾向于欣赏和尊重可以完全诚实的人。
这些是我面对情感诚实时采取的步骤。这是一个简单的过程。
识别并与我的情感联系起来。
确定我在这种情况下的角色。
祈求勇气以诚恳和真实的态度诚实地讲话。
当勇气袭来时，请立即采取行动。
对于那些不相信更高能力的人，沉思于勇气将帮助他们找到内在的力量，使自己在情感上诚实，并向自己和他人说实话。
我们可能会认为，讲一些白色的谎言以挽救别人的感觉很容易，但这是吗?说实话难道不容易吗?
这很有趣，但是我很高兴现在有机会练习诚实。而且，对我来说，它正变得越来越自然。如果我对必须分享的事实感到不知所措，我会立即开始祈求勇气。
我也学会了以同情心说话，没有仇恨或愤怒。
当我告诉朋友她伤害了我的感情时，我感到宽慰，也为她的友谊感到感激。通过大声说出来，我们可以更加紧密地联系在一起，但是我首先为我站了起来。我已经向我们两个人证明了我的重要性。
每天我们都会收到一份珍贵的礼物-礼物就是那天。我们如何处理取决于我们。我选择在这一天向全世界证明自己是真实的。这就是我所能做到的。释放自己就是我。无论我走到哪里，我都选择说出我的真相并撒下爱来保持脆弱。
当我们学会讲自己的真理时，我们就会变得勇敢起来，我们珍惜自己，我们从内部发出光芒，我们变得有价值，我们在更亲密的水平上感到，分享和联系。我们可以激发他人的诚实。
