“悲伤到来时，并没有我们期望的那样。” 〜琼·迪迪翁

自从我失去母亲十年以来，这个春天已经过去了。在一个普通的星期四，她没有参加工作，我的家人花了几天的时间疯狂地吊着失踪人员的传单，在新英格兰各地开车，并希望得到圆满结果的理由。

我的母亲容易出现频繁的情绪波动，但她每天也多次与我的两个哥哥和我交谈，因此脱离电网完全是不合时宜的。某人如何消失?又为什么呢

在最坏的情况下，四十天是漫长的思考时间：谋杀，绑架，解散的赋格曲调在我沉迷的头脑中循环。我屈服于绝望，但总是设法使自己充满希望。我妈妈是我最好的朋友，在我二十岁的时候，我需要她太多以至于无法失去她。她只是必须回家。

六个星期后，我哥哥打来电话。就在最前面，他说他爱我-肯定有坏消息来了。没有办法说他接下来要说的话，所以他只是吐出来像酸牛奶：发现了我们母亲的尸体。

一位潜水员在一个新英格兰寒冷的港口检查系泊设备时，在海底发现了白色的东西。那条白鲸是我们妈妈的旅行车。她已经驶过码头的尽头。我们没有说自杀这个词，但是我们都认为它没有理解。

那个可怕的春天已经过去十年了。对我来说，很多东西仍然没有意义，但是十年减轻了我悲伤的原始感，让光明的时刻回到我的生活中，日出围绕着绘制的窗帘的边缘蔓延。

失去某人自杀使您确定自己将再也看不到日出，更不用说欣赏日出了。这不是真的 我现在三十岁了，我的生活比我想象中的更大，更可怕，更充实。悲伤帮助我到了这里。

悲伤不是您可以破解的东西。没有能使您心碎的心脏重聚的链球菌。但是我发现，悲伤可以使您的生活变得意想不到。这是我一生中最大的损失告诉我的十个真理：

1.死亡真的是关于生活。

在母亲的纪念馆，我对每个人都说老话说“时间治愈所有伤口”感到不满。经验告诉我，时间并不能提供线性的治愈过程，而只是缓慢变化的视角。

在悲伤的头几个月和几年里，我推开了家人和朋友，担心他们也会离开。但是随着时间的流逝，我已经建立了亲密的关系并学会了再次信任。悲伤想让你一个人去，但我们需要其他人来照亮那条黑暗的隧道。

2.没有人会填补这一空白。

我的心里有一个妈妈形的洞。事实证明，这不是致命的情况，但这是没人能填补的原始地点。很长一段时间以来，我担心随着生命中最亲密的关系突然断开，我将再也无法感到完整。谁能以我母亲的所有方式理解我?

如今，我在生活中树立了榜样，但我丝毫没有幻想她们中的任何一个都会取代我妈妈的位置。通过为他人腾出空间，我逐渐能够摆脱我正在取代或羞辱她的罪恶感。尽管存在漏洞，但恢复不是替代行为，而是扩展行为。

3.对自己保持轻松。

在失去母亲的几个月中，我笨拙，健忘和有雾。我不记得那段时间我上过的任何大学课程。在悲伤的过程中，有一部分我要为自己无法控制的事情而殴打自己，而我的大脑迷雾感觉又是另一场失败。

随着时间的流逝，迷雾渐渐消散，我的回忆又回来了。我已经看到了这一点，因为我正以自己的应对机制进入生存模式。

对自己友善从来都不是我的强项，而悲伤则使自己感到内gui。冥想，瑜伽和日记是三种练习，可以帮助我提醒我，善良比倾听我内心的破坏者更强大。

4.使用任何可行的方法。

我不是佛教徒，但我发现了放手的概念，不要太紧抓任何东西以至于无法强大。

我看不懂自助，但我在琼·迪迪翁的回忆录《魔法思维年》中找到了慰藉。

我不虔诚，但在牧师主持的校园支持小组中发现了自己的声音。

我从小就没有踢过足球，但是我加入了一个成人娱乐联盟，发现当我在球场上追球时，我可以完全活下来。

没有一种千篇一律的悲伤方法。直到您找到有效的方法，其中的大部分都归结为反复无常。死亡总是出乎意料;我们的治疗方法也是如此。

5.感谢胜利。

我们总是觉得我们失去亲人太早了。妈妈给了我二十年的快乐。当然，我希望有更多的时间，但是自怜和感恩是同一枚硬币的反面。选择后者将以积极的方式为您服务，而选择前者则一无所获。

6.选择成长。

我妈妈和我有着相似的性情。她死后，我担心我也注定要有不愉快的结果。这是悲伤打出的许多把戏之一：它使您认为自己不配得到幸福。

自我毁灭比实行自我保健要容易。我最初是通过酒精和其他破坏性方法来应对的，但是我知道这只是使悲伤的过程变得模糊。我必须直接面对痛苦，并写出解决之道。所以我写了一本书。

每个人都有自己的建设性应对机制，从长远来看，即使是很难的情况，选择这些机制也是值得的。我母亲可能无法在自己的生活中找到幸福，但我知道她会想要我的幸福。没有人会像植物一样浇水-您必须选择繁衍生息。

7.时间可以治愈，但要遵循自己的时间表。

我在母亲的追悼会上听到了很多话，“时间可以治愈所有伤口”。这就是我希望知道的：悲伤时间的运作方式不像正常时间那样。在第一年，现在完全被过去遮盖了。悲伤的要求我重新审视导致失去妈妈的所有细节。

当我慢慢开始寻找有效的应对机制时，我开始更加扎根于现在。我的心情不必取决于过去的痛苦。

总会有好日子和坏日子。这是我们作为人签的便宜货。一旦度过了最糟糕的日子，我们就会对平常的一小段欢乐时光感到欣慰。随着时间的推移，疗愈不断，但前提是我们愿意做悲伤的工作。

8.让您的损失突出您的收益。

我已经在纽约市住了八年，但是我在这里过着自己喜欢的生活，这仍然令我震惊。这是我送给妈妈的礼物。她始终支持我追求作家事业的s强愿望。她去世后，对我来说唯一有意义的就是写下有关经历。

这导致我去了纽约的研究生院，这是我以前从未考虑过居住的地方。现在感觉像家。我希望可以和妈妈分享，但是正是她对我的信任才使我来到这里。我失去了妈妈，但我找到了家，好朋友，我热爱的职业以及欣赏这一切的观点。

9.心碎是进步的标志。

在重大损失之后的头几年，我以为浪漫对我来说已经死了。我为什么要让别人伤心?幸运的是，我克服了这种恐惧，能够经历一段长久而充满爱心的关系。

那种关系最终破裂了，但我没有破裂，这让我震惊，这是进步的标志。悲痛使我们有更好的能力来度过必将遭受的其他生命损失。这不是悲观主义。乐观的是，爱的报酬总是胜过它的风险。

10.悲伤使我们成为初学者。

死亡是唯一的普遍现象，悲伤使我们所有人中的初学者感到悲伤。然而，悲伤以不同的方式影响着我们所有人。没有关于最佳应对方法的说明手册。

每天只有一天的时间，有时甚至是一分钟一分钟的时间，才能感觉到什么有效，而抛弃那些无效的。在我学会了在没有母亲的情况下生活的十年中，我试图将悲伤的过程视为进化的过程。损失使我的生活变得富有挑战性，意想不到的甚至是美丽的方式。