“放手并不意味着您不再关心某个人。只是意识到您真正掌控的唯一人就是您自己。” 〜黛博拉·里伯(Deborah Reber)

借助互联网，我们的生活充满了人们。我们一直都保持联系。

然而，尽管我们之间的联系不断，我们仍感到与世隔绝。

随着生活节奏变得越来越疯狂，我们就像带电的原子一样，彼此碰撞的越来越多，机器中的弹珠。我们开始接触(并发生冲突)，但是我们之间的交流并不多。

在这个繁忙的新世界中，随着深度与质量的真实关系变得来之不易，他们的价值得到了越来越深刻的认识。简而言之，用布伦内·布朗(BrenéBrown)的话来说，“联系是赋予我们生活目的和意义的东西。这就是为什么我们在这里。”

当我们努力为这些连接的价值不断显现的空间开辟空间时，我们自然会更加珍惜它们。

但是，令人遗憾的是，经常紧紧抓住某件事是时机已到的迹象。有了一段关系般宝贵的东西，我们怎么知道那个时候是什么时候?我们怎么知道什么时候继续前进?

我无意间成为了前进的专家。我曾经生活在十几个国家，并且每年要工作200天，所以我敏锐地意识到人际关系的重要性。这些都是我所拥有的，他们只能靠手提箱旅行，并拥有宜家提供的家具齐全的出租公寓。他们是我的命脉。但是可悲的是，我也变得过于需要让他们离开的习惯。

如此多的旅行和如此频繁的搬迁，使我的生活因我认识的人而丰富。在我的酒店房间里呆了这么多晚上，我并不孤单。我在写作，说话，尽管身体距离遥远，但仍与亲爱的朋友们保持联系。

我会安排商务旅行或周末旅行，以便在他们之间的某个城市遇到他们。我很乐意花这笔钱，但是我学会了看看什么时候该笔钱不再值得了，很难接受。

这是三个简单的信号，告诉我何时该继续前进：

1.当您需要计划和制定策略时如何展示自己

随着生活的前进，我们在改变。我们的工作，外表，经济状况，习惯，利益—一切都在不断变化。这是生活中的一个常数。

随着两国人民生活的同时变化，两国之间不可避免地形成了鸿沟。在经得起时间考验的关系中，这些差距将在每次会议中弥合。这是经典的案例：“我们已经五年没有见面了，但是当我们见面时，好像没有时间!”

但是，有时每次会议之间的差距会越来越大，很快它们就会像鸿沟一样。在这种情况下，我们经常在开会之前花时间讨论如何解释，混淆，隐瞒或辩解。羞耻已经悄悄涌入，我们觉得我们不能做我们自己。我们要么为自己成为谁而感到尴尬，要么怀疑以某种方式“接受”我们的“新人”不会被他人接受。

我太胖了-她永远不会这样喜欢我。我的职业生涯与他的发展轨迹不同。我离婚了，而他有同一个妻子，现在有三个孩子。当与某人重聚时应该感到的喜悦和期待被焦虑和不足所取代时，这是一个非常糟糕的信号。

当然，这可能全在您的脑海中。您不会放弃第一手的。您应该努力做到“真实”，并指出情况已经改变。您可能会发现无所顾忌。但是，如果您的恐惧得到了证实，并且您的努力一再导致尴尬和羞耻，因为另一个人拒绝了这个新的您，那么现在该是继续前进的时候了。

重要的是要了解这不是罪魁祸首。真正的爱是完全认识一个人。这是两个人合而为一但保持个人完整的时候。如果您需要成为别人才能相处，那么您就不可能处于真正的爱恋关系中。

2.当关系消耗的能量超过了给定的能量时

真正与某人交往几乎没有什么滋补，刷新甚至令人振奋的。一生都是能量，当有人向您开放时，他们与您分享能量，您与他们分享您的能量。双方都充实了。

您与您的老朋友意外分享的笑声。当他对你微笑时，你的胃中温暖的感觉。当她告诉你她对你也有同样的感觉时，你会变得很着急。那就是我们全部的生命力量。

但是，有些关系却恰恰相反：它们消耗了我们。我们与这些人的互动不涉及联系，而是铠甲和偏转，这需要能量。

看起来像什么?为了避免与该人发生冲突，这是您将要说的话以及如何说出来的压力很大的游戏。当您得知她要参加那个聚会时，您会感到不安。这是与您的男朋友不断的争吵，否则欢乐的场合就会退化成这种情况。

感觉如何?与人在一起后，您会感到疲倦，放心或被烦恼。事先，您可能会感到紧张，精力低落，或者就像您正在做动作或正在履行职责一样。

两个主要警告：

首先，如果您认为这种关系很重要，那并不意味着您就放弃了最初的不良氛围。当然，您尝试再试一次以使事情正常进行，但是在某个时候，将圆钉推入圆孔的动作变得太多了。太浪费了。

一个消极的互动是不够的—实际上，激烈的争论表明，如果没有其他事情，您就关心关系中的关键问题。

第二，这不是自私的秘诀。获得能量并不等于成为他人的爱心和慷慨的接受者。实际上，恰恰相反：任何一个被爱的人都知道付出比接受更好。这是陈词滥调，恰好是完全正确的。

但是，如果随着时间的流逝，您是唯一的捐赠者，那么它就会开始感到错误。在某个时候，您意识到那个人是来找您的，而不是分享。持久的关系不可避免地是相互分享和慷慨的一种。其他任何东西都会开始磨损。

3.当你是唯一一个努力的人

我从没想过需要面对这个话题，但是在当今世界，不断联系而不联系的情况下，出现了一种可怕的新现象-重影。

总是可以访问连接的设备，当与伸出手或对另一个人做出响应有消极感(甚至是努力)时，人们可以轻松地切换到其他某种形式的干扰。随着我们范围的扩大，我们彼此相处的时间越来越短，因此现在有可能将人们从我们的数字生活中删除。

现在，很少有“硬”重影的接收者被字面上阻止。要达到这一点，将牵扯到恋爱关系中明确而明确的破裂。但是，“软”幻影(始终不及时响应或根本不响应消息，而是在经过深思熟虑的扩展和连接中选择快速文本)是您可能会遇到的事情。

对您的外展活动的回应越来越少，有时您会意识到自己基本上失去了联系。

在这些情况下，另一个人要么有意识地选择专注于他们认为更重要的其他事情，要么他们在轻松连接的世界中迷失了方向。或者，他们可能只是决定不再关心保持关系，并希望避免告诉您尴尬。

几年前，当我开始遇到这些痛苦的情况时，我的第一个直觉是行动和对抗。

我努力提高与该人的接触点，并尽可能邀请他/她参加晚餐和其他聚会。当被拒绝(或更可能被忽略)时，我直言不讳地传达了我对我们关系似乎正在走向何处的困扰，并询问他/她是否想扭转局面，以及我们可以采取什么措施来改变这种状况。

这条路从来没有成功。如果某人的生活不断发展，没有更多的空间供您使用，那么没有内amount，哄哄，消极的侵略或乞求会扭转这种局面。这个人需要重视您的关系，而不是每天每天第二次与我们的所有时间不断竞争的选择。他或她需要让您成为他或她生活中重要的一部分。

在这些情况下，您可以做的最好的事情就是伸出手，但是要减少外展工作-推挤，坚持和恳求只会产生负面情绪，并可能导致冲突，甚至更糟的是，人们感到需要做出回应出于罪恶感或义务感而对您不利。您的关系会持续存在，变得更加固执和被迫并失去其价值。

实际上，在任何一种情况下-当您觉得自己做不到自己时，这种关系正在耗尽，或者您被鬼魂笼罩-很难不产生大量的情感或实际戏剧。涉及到至少在您的生活中曾经非常重要的人，这是一个可悲的情况。您自然要为此而奋斗，应该这样做。

但是，就像生活本身一样，在人际关系中，您必须学会信任流程。您可以逆流而行一会儿，以这种方式引导自己，但是最终您无法控制河流。与其尽力应对这种情况并引起情绪上的渐强，不如尽最大的努力以诚实和同情心与您的朋友联系。

将会有一段时间，您知道它不再值得了。您会以不满，沮丧，恐惧，绝望等形式感受到负面的情绪振动。但是，在那一点上，您可能会因为分手的痛苦而失去与那个人在一起的美好时光。您会感到迷失，而不是对您在一起的时间表示感谢。你抢了自己的恋爱关系。

无法知道什么时候采取行动，但是在这种情况下，您没有采取任何行动，而是放手。知道何时执行此操作的最佳方法是跟随您的直觉，并且当您与他人相处并思考该人成为消极经历时，这可能是个好时机。

放手而不是打架的另一个好处是，如果对方决定重新接触，您可以留出空间进行清算。尽管根据我自己的经验，这不太可能，但有一天可能会发生。

毕竟，您很少知道对方行为的确切原因和动机。确实，即使对于其他人，它们也常常是未知的，甚至是不可知的。因此，有一天，您可能会发现电话响了，这是您的朋友-人们总是会保持惊讶的能力!

很难想象，此人的行为可能有充分的理由。您永远不会真正知道他们正在遭受的痛苦，但是如果他们放开亲密的友谊，您至少可以说他们没有清晰地思考。其他一些痛苦正在蔓延，这是你朋友的损失。创作戏剧也不要给自己造成巨大的损失。

这当然说起来容易做起来难，但如果您保持意识并利用同情心，您就可以做到。

最近，一个十年的亲爱的朋友让我迷惑了。她和我经历了所有这一切：迁徙国家，婚姻，死亡，国际旅行-所有这些都是人生的重要里程碑。

大约两年前，她变得越来越遥远，反应也越来越慢。毫不奇怪，这恰逢她在社交媒体上变得更加活跃，并经历了她一生的悲剧。我反复伸出手大约一年，但是我的努力最终导致了完全的沉默，我放手了。我已经一年半没收到她的来信了。

我知道该放手的时刻是当我很想给她写些消极的攻击性的东西时。那时我意识到我正在经历一种消极的关系，这在我与她的交流中不可避免地会发生。

如果我说这不会造成伤害，那我会撒谎，但徒劳的努力会更加伤害您，并可能使未来的和解处于危险之中。我还需要有同情心，以了解她最近经历了悲惨的时刻，并且无疑对她的思想，感情和行为产生了影响。我希望她没事，并保持开放的可能性，有一天她可能会敲我的虚拟门。

但是事实很清楚-现在该放手了。