“一根蜡烛可以点燃数千支蜡烛，并且蜡烛的寿命不会缩短。快乐从不会因为分享而减少。” 〜释迦牟尼佛

我已经沉思了一半以上。它并不总是看起来像冥想，我也不总是这样称呼它，但是内省地理解我的宇宙的需求一直存在。

很长一段时间以来，我的实践都有某种戒备。对我来说很亲密。我没有话语​​来解释我的所作所为，这似乎并不疯狂。我没有意识到还有其他人在追求相同的道路。因此，我保持孤独。

一系列的幸运事件使我在过去的15年中从事替代教育工作。

我花了13年的时间与生活在成瘾挑战中的青少年一起工作。结果，我的实践开始具有新的元素。自我保健成为至高无上的，我利用沉思的庇护来处理日常的心碎。

我的内省成为了与成瘾斗争休假的一种方法。而且，这是孤独的。

然后，我的一位同事，一位出色的导师，修读了正念冥想课程，并开始与学生一起使用。令人惊讶的是，他们中的许多人都倾向于练习，并开始期盼白天为放松和正念所花费的时间。

我站在外面，想以一种更积极的方式参与其中，但仍感到一种奇怪的羞耻感，即我在不知不觉中与冥想练习相联系的距离。当我的导师离开时，他陪伴了他。我没有资格继续下去。因此，我们让它消失了。我什至没有提供。

在接下来的几年中，我的实践不断加深，并在我的个人发展中发挥了核心作用。首先，我开始与同事们开始更公开地谈论我的冥想，然后与一些我感到亲密并认为可能会接受的学生交流。我邀请他们一起吃午饭。

我们的自助餐厅通常对学生和教职员工都是一个令人难以置信的消极地方。我以为我会提供替代方案。最近，我们建立了一个教学瑜伽的空间，而这个空间却严重不足以完全满足我的需求。

我希望结局愉快。学生们坐着马车到处开花，我的同事们冲到我身边开始冥想，因为他们看到了练习的无穷好处。

相反，我的同事礼貌地拒绝了他们自己的教室需要或午餐时间的责任，除了几个学生带我几次接受我的录取通知书，然后又回到他们的常规午餐中，我再次发现自己……。

奇怪的是，也许不是，奇怪的是失败了。我孤独的午餐成为了我发自内心的同情心并试图找到人性的时刻，有时甚至使遭受痛苦的人和试图帮助成瘾者的人都失去了这种人性。

我开始看到不是我的话，而是我的生活必须是信息。如果我真的相信自己在做什么，那么我所称呼自己的方式将比讨论冥想对我的影响要深刻得多。

因此，在适当的时候，我开始毫无保留地公开谈论自己的做法。当一个学生来找我咨询时，我会邀请他们和我坐在一起聊天。

我开始尝试在我的员工会议期间保持安静，而不是和我旁边的人打招呼和开玩笑。我学会了如何单调地关注那些经常和我在一起的人。我开始少说话，多听同事的话。

我开始尝试在放学后经常参加的充满激情的会议中寻找中间立场，寻找妥协而不是坚持我的观点。随着我们的学生开始成为阿片类流行病的受害者，这些会议尤其引人注目，质量越来越高。一次又一次的死亡，有时彼此之间在数周之内。美丽的年轻生活结束了。

我学会了悲伤和分担痛苦。我之所以知道现在是存在的，是因为不再保证第二天的公然现实一直存在。

十年后，我怀着一颗沉重的心情离开了这份工作，这感觉就像是无尽的个人苦难，促使我决定离开一个我确实长大的社区。

下学年我找到新雇主时，我设置了办公桌。我把歌唱碗拿出来，挂上达赖喇嘛阁下的报价。我的新学生开始向我询问有关他们的信息。我很公开地告诉他们他们的目的以及我的冥想练习。

我问了一些同事，他们在上课之前是否允许我做短暂的冥想，在学年的头几个月，我花了五到七分钟的时间尝试教授一些冥想的最基本要素：放松，寻找呼吸，保持身体姿势。

再一次，大多数学生并不特别感兴趣，而我的同事们很快又收回了他们的“学习时间”来从事更重要的事情。但是我坚持。

我的开放态度使其他年级的同事也来了我，我们开始有一个很小的老师社区，他们不仅都有练习，而且所有人都知道了解冥想的影响但不知道如何实施冥想和隐藏的挫败感。 ，甚至如何与我们的学生讨论。我们找到了彼此。

我们开始讨论如何将其带入课堂和学校社区。在星期五的休会期间，我开始提供为时25分钟的简短冥想课程。

我预计可能会有三四个学生。那些似乎在一年中接受我们的对话并且经常要求我在上课前回到冥想中的人。相反，我有八个。令我惊讶的是，这不是我所期望的学生。我做出了糟糕的判断。第一天在我家门口的大多数学生甚至都不在我的视线范围内。在接下来的几个月中，他们成为了我最好的学生。

我非常感激离开第一堂课。学生们为此很饿。在一个计划外，安全，无威胁的时间和地方，他们可能只是在那里。

我看到了我一直以来所相信的，对于那些愿意尝试甚至尝试一点的人来说，这些实践是强大，有用和实用的。

我永远不会忘记我第一次参加那次会议，而我的六年级生中的一位却对我tom之以鼻，要求知道我去过的地方，并告诉我我欠他们一个冥想!

这个小班级变成了更大和更长的班级。我每周有一次正式的上课时间，并告诉专家协调员不要再给数字以上限，即我不需要。在第一天，有十七个人来了。到最后有十九个。我本来打算八点。

我了解到另一类高危学生：追求成功的渴望，很高的社会经济地位，很高的期望。成功者。过度安排。无精打采和无聊。这些孩子多么罕见地成为孩子，这让我感到不可思议。

他们中的一个第一次放松得足以入睡，在上课时，我感到自己取得了重要的成就。他们很安全，很镇定，可以放松，几分钟后便感受到了不被要求做任何事情的安慰。被允许只是。

这一切有什么意义?对我来说，就是意识到如果我想对我的学生，社区，我的世界产生影响，那就需要真理的勇气。它要求我完全是我自己。

我没有幻想我的学生来我这里学习冥想。经验的新颖性很快就消失了。他们来我这里学习冥想是因为他们看到了我的生活。

我拥有自己的身份。醒来不会使你变得不那么人性化。它使您充满人情味。情绪像鲜花一样绽放，然后消失并死亡。我喜欢花。我放开花。我公开生活，这使别人感到开放。

我不知道冥想将来是否会在学生的生活中占有一席之地。我确实知道，我的生活已经温和地打动了他们的生活，因为他们现在有意识地或以其他方式知道世界上有人在培养和平与宁静。

我最喜欢的学生之一评论说，他几分钟没见过我难过。他是一个极度焦虑的孩子，倾向于强迫症和多动症。

我没有说什么，他说：“那是因为你打坐对吗?” “每天。” 我回答。他笑了。我笑了。我们在一起，呆了片刻。