首先爱自己，然后其他一切都符合要求。” 〜露西尔·鲍尔(Lucille Ball)

如果十年前你要问我，自爱是什么意思，我可能会说一般的话，例如“幸福”。但是，自我爱远不止于此。它包括接受自己的过去版本和当前的挑战，同时给自己以成就感。

虽然我们可能想成为“完美的人”，但有时我们对自己如此刻薄，以至于忘记了欣赏自己现在是谁。在我们成为“正确”的重量，有一份确定的工作或克服所有个人问题之前，我们不会成为自己的理想版本的想法对我们没有帮助。

多年来，我一直在为自己的体重和“完美身材”模样苦苦挣扎。多年被称为胖子和在小学时被欺负的经历使我灌输了我的不足。

即使我还太年轻，不知道自己不会永远这样，但我还是开始了自我憎恨的循环。

在大约十岁的时候，我已经沉迷于自己的体重，在母亲的背上服用减肥补品，梦想着我终于可以瘦下来的那一天。周期最终导致暴饮暴食，甚至体重增加。

每次我能够一天不吃东西时，我都会感到强大，无敌，但是当我屈服时，很快就会感到羞耻和内，我会重复同样的循环来惩罚自己。一遍又一遍。

回顾现在的生活，我希望我能告诉年轻的自己，放开自己的期望，享受青春的纯真。

自我爱可以原谅我们过去的错误，为自己所做的事情赢得荣誉，并在黑暗时期为自己找到安慰。

我怀疑我们所有人都为不履行自己的期望(或他人的期望)而努力，以至于我们忘了享受当下的自己。但是只有当下的承诺。我们不知道明天会在哪里，甚至不知道我们会在这里。

因此，不要太着迷于过去的版本，而应该意识到自己是自己当下最好的版本。然后承诺照原样爱自己。为什么?

就像您现在一样，这个世界值得你们所有人。

这是我们唯一有保证的时刻。过去是否犯错都没关系，因为现在的住所不适合您。您的家人，朋友和配偶应得到不会因怀疑，不安全感或过去的错误而受到污染的真实身份。让自我价值感在您中流淌，放开您还不够的想法。你是。缺陷，弱点及其他。

如果你不爱自己，那你会得到更少的满足。

当我们不爱自己时，我们倾向于从别人和生活中得到更少的满足，因为我们认为自己不值得。我们认为，由于我们甚至不能辜负自己的期望，所以我们不应该对别人有期望。

因此，我们屈服，比我们应该多地说“是”。我们接受关系，这些关系不会给我们的生活增添任何价值，并且会做出不符合我们最大利益的事情。自爱告诉我们，我们不必付出巨大的牺牲就可以取悦他人或接受对我们没有帮助的任何事情。

你很有价值。

我一生中有很多情况使我感觉不到。我将自己与其他人进行了比较，并认为我再也不会像其他人那样重要了。但是，感觉不是事实。仅仅因为某人可能拥有更多或可能做得更多，这并不意味着他们的生活比你的生活更有价值。

我们可以学会接受别人可能比我们更幸运和更有成就，但是我们仍然可以为世界提供一些东西。我们都有优势，技能，知识和思想。对于我们许多人来说，我们的优势来自我们的奋斗，这意味着我们可以提供一些东西，因为我们不完美。因此，不要理会其他所有人在做什么，并认识到您的能力超出了您的想象。

您需要自爱才能打破循环。

很难根除根深蒂固的习惯，尤其是当它们源于创伤时，但是有了自我爱，改变是可能的。

对我来说，暴饮暴食的周期源于想要成为自己的完美版本。我撒谎并告诉自己，下一次会有所不同，但是下一次与上次相同，因为我总是对自己如此努力。直到我开始对自己好一些，我终于打破了周期，因为我能够原谅自己的挫折并回到正轨，而不是因为内和羞愧而行动。

阻碍您恢复生命的周期是什么?您在挣扎时能对自己好吗，这样更容易打破它?

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自爱不是一overnight而就的。这很丑陋，它在哭自己要睡几个晚上，正在接受过去的创伤，但这是值得的。您是自己的唯一版本。您无需牺牲当前的身份来实现关于自己应该成为谁的想法。您已经需要的一切都已经存在。