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1、新手级别

性冷淡怎么办?新手级别是对性爱认识不足，投入程度不够;受传统观念影响，性爱时不主动，感觉羞耻，肮脏等。

此类性冷淡人群虽然是在新手阶段，但身心却备受煎熬：

自己处于“新手村”，双方感情还算不错，其他都好，唯独对房事闭口不提，而此时伴侣有强烈的欲望想要得到解决，满足他吧你自己又接受不了，不满足吧你又觉得内疚辜负了伴侣对自己的爱，同时担心会不会因为这个问题而关系破裂。

不和谐的性生活，就在这踌躇徘徊的选择之间，刚刚开始或许还能接受，但随着时间的增长，这个矛盾就会变得越来越大，变得无法接受，最后关系破裂。

因此此类性冷淡者必须并且尽快解决问题。

? 多看有关性知识的读物，多向医生或者心态咨询师进行咨询，纠正性爱认知，提高性欲望，改善做爱技巧，让双方能够真正地享受性爱。

2、困难级别

对性爱有洁癖症，厌恶及心态抵触;对性爱恐惧及严重的心态阴影。

性洁癖症的产生来自个人的童年经验或者重大的变故/事件，每当诱因出现的时候就会表现出厌恶和抵触的情绪，反复刺激之下情绪加强加深就变成了症。

冰冻三尺非一日之寒。此类事件由来已久，要解决这个问题也要循序渐进，逐渐去了解对应的童年经验或者重大的变故/事件，然后给予合理的能够让其接受的解释和安全感，接着用系统脱敏法去慢慢消除对“诱因”的恐惧，最后定期维护巩固效果。

3、炼狱级别

伴侣出轨(这里指伴侣由于出轨而对你产生性冷淡)。

这一类别的性冷淡虽然问题来源很清楚，但是处理起来却是最难的。

前面两个等级都是有一定的良好感情作为前提，这个则不然。

出轨意味着迷恋和激情的转移，既然对你没有迷恋和激情了，那么自然不会对你产生强烈的性冲动，性冷淡则是必然结果。

解决这个问题之前要解决的是是否挽回出轨对象，挽回的话就做出行动，不挽回就直接分手。