女人要大量饮水养肾

综合百科2022-03-15 13:19:59未知

女人要大量饮水养肾

女人要大量饮水养肾,保健专家介绍说,肾脏在调节一个人身体内的酸解平衡中发挥着巨大的作用,因此针对康体健康方面,对于肾脏保护工作更多,尤其是针对肾虚患者,那就不得不用认识一下女人防肾虚的妙计。

方法/步骤

有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会对神经产生一定的刺激,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

大便要畅通 大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

饮水养肾 水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

饮食保肾 能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

注意事项

一个人一定要学会肾脏保障方法,了解女人防肾虚的妙计,要清楚缓解肾虚不仅是男人需要做的,也是女人特别需要重视的事情。

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