没有自我大多是因为我们受到了外界环境太多的干涉和控制，以致让我们自己失去了为自己做决定的能力，变得没有自我，总是讨好别人，什么事情都去靠别人，这样下去工作与人际交往都会不顺利，自己也会不自信，不认同，会感到莫名的孤单，难受，这个时候该怎么办

接纳自己，爱自己内心的小孩，保护她，帮助她一起成长。

改变一下生活方式，按自己的意愿去安排自己的时间和生活

增加一些户外和社交关系，尝试出去交交朋友

在寻求别人肯定之前，先享受自己对自己的肯定

做自己喜欢的事情，就会让我们充满热情和希望，成就自己的成就感。

每个人都是独特的个体，用心去发现，别克制自己，到最后你就会慢慢的找到自我