1、爬上人字梯，坐在最顶端。

2、跨在人字梯顶端，用手扶着墙壁或栏杆，把一只脚的脚尖抬着楼梯一侧的横档，身体重心向后移，脚尖用力把楼梯向外踢或推出去。

3、这一只脚踩稳，重心向前移，另一只脚把楼梯另一侧给拉过来。

4、多试两次就行了。看看工人做事的时候是如何用力的，自己体会一下就好了。