1、首先用水冲洗手，用洗手液或香皂打泡沫，然后掌心相对，手指并拢揉搓掌心；

2、接着双手交换沿指缝相互搓擦；

3、然后掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

4、一手握着另一手大拇指旋转搓擦，两手交换进行；

5、接下来弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，两手交换进行；

6、最后，搓洗手腕就结束了。