俗话说“3分练7分吃”，适量使用低脂餐可以有效控制我们的体重，而且低脂餐的做法也都比较简单。

把玉米、青虾、鸡蛋分别煮熟和蒸熟。

玉米煮好后晾凉，搓成粒状。

把玉米和熟米饭混合在一起，放入模具中定型。

胡萝卜、黄瓜切片。

把青虾、胡萝卜片、黄瓜片一起摆入盘中。

再把鸡蛋、芒果粒、生菜放入盘中。

再把沙拉酱淋在蔬菜上。