分享我的减肥食谱

综合百科2022-03-15 17:51:56佚名

分享我的减肥食谱

现代人生活饮食不缺,平日又缺少锻炼,长期下来,身体越来越“横向发展”,除了外形的改变,肥胖对于健康也是一大威胁。如果想要健康的瘦下来,看看我分享的减肥食谱吧。

方法/步骤

起床后,先喝一杯水最好是柠檬水。早餐一枚水煮蛋,一杯脱脂牛奶,不要吃油炸食品。

中餐正常进食,但尽量不要食用淀粉类的食品。不要吃的过饱,并注意吃饭的时候细嚼慢咽。

从晚上六点开始,每小时吃一颗苹果,吃到晚上八点,吃完不再进食,不要吃夜宵,是减肥大忌。

注意事项

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