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顽固性失眠怎么办 有什么缓解失眠的办法

综合百科2022-03-20 22:39:00佚名

顽固性失眠怎么办 有什么缓解失眠的办法

1、调整睡眠时间

2、盐水洗足，按摩涌泉

3、选择合适的睡眠姿式

4、晨醒即起莫赖床

5、饮食方面须注意

6、放松疗法

本文标签： ,顽固性失眠怎么办  

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