退费的流程如下：参保人可以携带个人的社保卡和身份证，到当地的社保机构申请退费，一般可以当场退费的。1、携带相关资料，前往当地社保机构窗口提交材料，申请办理社保退费。或在社保官网上申请办理“社保重复缴费处理”，填写并打印申请表；2、由社保经办机构对资料进行审核；3、如果资料齐全并通过审核，工作人员将当场办理退费手续。

法律依据：

《社会保险费申报缴纳管理规定》用人单位应当向社会保险经办机构如实申报本规定第四条、第五条所列申报事项。用人单位申报材料齐全、缴费基数和费率符合规定、填报数量关系一致的，社会保险经办机构核准后出具缴费通知单；用人单位申报材料不符合规定的，退用人单位补正。社会保险经办机构在开展社会保险稽核工作过程中，发现用人单位未如实申报造成漏缴、少缴社会保险费的，按照社会保险法第八十六条的规定处理。