冬泳注意事项 需要做好准备活动

综合百科2022-03-21 13:56:55未知

冬泳注意事项 需要做好准备活动

1、有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。

2、准备活动应包括一般和专项活动内容,但应避免最大强度的活动。

3、准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。

4、运动前10~15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。

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