1、自然解冻：将鸡胸肉从冰箱冷冻室中取出并用保鲜膜包好，放置冰箱保鲜室放置约6-12小时即可。

2、浸泡、流水解冻：将冻鸡胸肉用双层塑料袋密封，浸泡在水中一段时间或用流水对其冲洗解冻即可。

3、微波炉解冻：将鸡胸肉从冰箱冷冻室取出，放置到微波炉内的解冻网或筷子上，然后利用微波炉内置的解冻功能以小功率对其加热解冻即可。