负重背心主要锻炼什么(负重背心可以锻炼什么)

综合百科2022-09-09 17:04:33佚名

负重背心主要锻炼什么(负重背心可以锻炼什么)

负重背心主要锻炼背部和肩部肌肉,能提升锻炼效果和效率,达到改善形体的效果。负重背心不适合长时间穿着,不要让身体总是处于紧张或紧绷的状态,因此建议佩戴时间不要超过30分钟。另应根据自身情况选择合适重量的负重背心,以免将身体压变形。

本文标签: ,背心  ,身体  ,效果  

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