便秘了怎么办?5招解决便秘的小经验!

综合百科2022-03-15 23:32:14未知

便秘了怎么办?5招解决便秘的小经验!

1.早上起床先来一杯温水,可以是温白水,也可是温蜂蜜水

2.辛辣刺激的食物就不要再多吃,尽量不吃

3.多吃一些含纤维高的食品

4.多运动,促进肠胃的蠕动

5.多吃香蕉,利于排便

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