水果罐头里的水能喝，水果罐头里的水一般是腌泡水果的糖水，口感较甜，有些许水果的香味，很是好喝，但含糖量较高，不建议饮用过多，以免引发湿热上火。

水果罐头里的水糖分含量很高，糖分含量在20%左右，减肥时若是饮用过量，摄入过多的糖分，便会堆积在体内转化为脂肪。这样不仅不利于体重的控制，还可能愈加肥胖。