姚晓棠是广东省汕尾市人。姚晓棠于1998年9月11日出生,是中国内地流行乐女歌手、演员,毕业于中央戏剧学院。2018年,姚晓棠出演古装电影《红楼梦》,她在片中饰演诗书双绝的有志才女贾探春,而这也是她的首部影视剧作品,也由此正式进入演艺圈。
2020年8月17日,演唱的战疫歌曲《假如云飞去》发行。2021年,姚晓棠参加浙江卫视音乐励志评论类节目《中国好声音2021》,在初舞台上演唱了《不忘》,并加入汪峰战队,经历多轮歌唱比拼后,姚晓棠最终获得《中国好声音2021》全国第四名,同年,主演的悬疑喜剧电影《隐秘直播》开机。