1、材料准备：生燕15克，纯奶一杯，老冰糖适当。

2、第一步，在炖锅里边倒进适当的冷水，大蜡烛冷水煮沸，直到水烧开之后先把生燕放入锅里边刚开始烧煮。炖锅中的生燕烧煮二十分钟的時间。直到把生燕炖好之后，在里面装进去适当的老冰糖和牛乳，再把火调小，略微烧煮上三分钟的時间，让炖锅里边的老冰糖完全溶化就可以了。

3、牛乳能够补钙补锌，老冰糖能够下火，无论是对胎宝宝還是对孕妇，都是有很好的实际效果。如果有的孕妇是血糖高型的，能够挑选不装进去老冰糖，立即把燕窝和牛乳一块服用就可以了。