1、看名称：有酸奶或者发酵乳标志的通常是酸奶。酸酸乳或者乳酸菌饮料、饮品不是酸奶，是饮料。

2、看配方表：配方表中排第一位的是生牛乳，是资格酸奶，用新鲜牛奶发酵制成的。如果配料表排第一位的是水，可能是由奶粉、白砂糖发酵而来的，不是酸奶，是乳酸饮品。

3、看酸奶的乳含量：尽量选择乳含量大于85%的酸奶，酸奶中的乳含量越高其营养价值就越好。