方法/步骤
随着胎儿在母体中一天天长大，他所需的钙量也很大，如果准妈妈补充不了足够的钙质，就可能容易导致孕妇骨骼和牙齿缺钙，引起手足抽搐、骨头痛、腰病、腿病还有牙齿脱落等，严重时还易产生骨软化症、骨盆变形，甚至造成胎儿难产。
还有些孕妇在怀孕期间经常“抽筋”，这便是缺钙的表现，应该及时补充钙质。同时，胎儿缺钙可导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病等。所以，孕期及时补钙是相当重要的。
观察自己在怀孕期间是不是缺钙还有一个小方法，就是看自己在怀孕期间手指指甲的变化，最明显的就是会有小白点产生，我在怀孕的时候就是通过这种方法发现后及时调整自己的饮食，已经去医院医生开了迪巧补钙的，效果很好，我记得自己吃完半个月左右，指甲上的小白点就下去了。
除了借助药物补钙，最主要的是食疗了，其实含钙的食品相当丰富，比如牛奶，一般250毫升鲜奶中约含250毫克的钙，还有海产品，海米、虾皮等含钙量也较多，且易于被人体吸收。
注意事项
医生提醒我最后一个月内不要进行药物补钙，所以准妈妈一定要注意哦。
