宁洱特色文化有武德镇抬鼓、怀梆、沁阳唢呐、西周村舞虎、高抬火轿等。

1、武德镇抬鼓：又名吉祥鼓，创立于清乾隆年间，至今已有300多年历史，融入当地流行的武术套路，丰富多彩，宏伟壮观。

2、怀梆：为古老稀有地方剧种，因起于旧怀庆府一带，故名怀梆，其前身是由围桌说唱祈雨演变而来的海神戏，形成于明洪武、永乐年间。

3、沁阳唢呐：音量大，音质明亮、粗犷，在本地区凡婚丧嫁娶、开业庆典、生日祝寿等活动，都要请唢呐班吹奏，以增添热闹气氛。

4、西周村舞虎：从舞狮演变而来，创于清朝康乾盛，距今有二百多年，经过十几代人编演，不断创新，形成独特高超表演艺术。

5、高抬火轿：是一项不多见的大型民间集体表演项目，观赏性极强，该节目形成于明清，经历400多年的发展演变，成为广大群众喜爱的民间舞蹈。