孕妇补铁吃什么好(孕妇补铁吃啥好)

综合百科2022-12-17 01:15:39佚名

孕妇补铁吃什么好(孕妇补铁吃啥好)

1、主要包括两大类:一类是食物补铁,最常见的是肉性食物,特别是红色的肉,例如猪的瘦肉,还有就是牛肉,它们含铁是非常丰富的,此外还有一些动物内脏,包括肝脏,它是补铁最好的食物。除了肉食,还有新鲜的蔬菜和水果,虽然它不能够直接补铁,但它里面富含维生素C,可以促进铁的吸收。

2、另外一方面就是口服药物进行补铁,按照现在的孕期保健指南,从怀孕开始都要口服铁剂进行补血,原因是每个人血中不仅有游离的铁,还有铁库,如果血常规检查已经提示贫血,可能铁库里的血已经被耗干了。所以,整个孕期从一开始就要进行补铁,因为贫血严重会对胎儿的发育造成严重的伤害,所以孕期不仅要食补,还要药补。

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