1、每天坚持做胸部按摩，先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做50次左右,换左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复50左右,换右手按摩左乳房50左右。

2、常做扩胸运动，等孩子断奶后，多做些运动是很有必要的。尤其是多做一些有助于丰胸的运动，其中扩胸运动是对改善胸部松弛下垂外扩最有效的运动方法之一。具体做法：用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。