1、银耳，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合的补身体的食物。

2、鸡爪，鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力。

3、猪蹄，猪蹄富含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。

4、花胶其主要成分是胶原蛋白，多种维生素及钙，锌，铁，硒等多种微量元素。

5、猪皮，猪皮味甘性凉，有滋阴补虚，清热利咽的功效。

6、牛蹄筋，牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢。

7、豆类蛋白以及鱼类，鱼类中的胶原蛋白成分结构与人体最接近，最容易为人体组织吸收的胶原蛋白。