1、鸡蛋的热量是144大卡。鸡蛋是一种热量比较高的食物，营养价值极其丰富。

2、鸡蛋含有大量的卵磷脂、蛋白质、钙离子，鸡蛋性平、味甘，具有补中益气、活血化瘀的功效，对于气血亏虚导致的周身乏力可以很好的改善作用，除此之外鸡蛋中含有大量的钙离子、铁离子、维生素a、维生素d和维生素b族，可以增加骨骼的强度，改善视疲劳。