1、充分的补充维生素和微量元素，因维生素和微量元素是促进体内新陈代谢必要的物质，缺乏了维生素和微量元素的摄入，身体的代谢就不能够正常的运转。

2、需要进行适量的有氧运动，可以定时的户外的散步，跑步，登山，游泳等等，增加有氧运动，加大肺活量，促进新陈代谢。

3、注意劳逸结合，充分的睡眠，在睡眠中充分的休息。

4、在饮食中做到合理的改善，避免高糖，高脂，多盐的摄入。