1、首先在买回海带之后，拿出所食用的数量，把海带先用清水涮几次(如果海带上明显盐很多，要多涮几回，这样不会太咸)。

2、如果海带太长，可以在涮的时候拿刀切成十公分左右，然后涮好的海带放入一个器皿中，倒入热水，加上点糖，几分钟之后就可以把水倒掉了。