清蒸黑鱼的做法 清蒸黑鱼的做法最正宗的做法

综合百科2023-03-10 18:13:30佚名

清蒸黑鱼的做法 清蒸黑鱼的做法最正宗的做法

黑鱼含有丰富的蛋白质和较低的脂肪,人们在减肥的过程中,要多吃高蛋白低脂肪的食物,所以鱼类非常适合人们作为减肥食品,但是用油来烹饪的话,会大大降低减肥效果,所以最好的方法就是做蒸鱼,今天介绍清蒸黑鱼的做法。

将黑鱼整理干净备用。

将姜去皮洗净切好备用。

调好味料,用食盐、酱油、料酒、蚝油、蒸鱼豉油搅拌均匀,调制成调料。

将调料均匀地抹在黑鱼两面。

加入姜片和白胡椒粉,腌一小时。

将调好味的黑鱼放入蒸锅中。

盖上锅盖,蒸12分钟,就可以起锅享用了,鲜嫩无比,大家不妨一试。

本文标签: 黑鱼  做法  

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